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牙膏實驗已經一周，簡單記錄一下自己的實踐經驗。感恩yeats大德點撥的關於氟的信息。
關於氟以前我在上大學時開始自己買生活用品，看到廣告上說什麼什麼含氟牙膏好，我還專門去買含氟牙膏買。認為這是好東西。
後來有聽過一些關於水中加氟控制神經讓人變笨之類的說法，但是沒往心裡去，覺得是陰謀論無稽之談。
後來yeats大德的提醒，加上這許多年的經歷，讓我又開始關注氟的事情。在Berg醫生一個關於褪黑素的視頻裡，他提到松果體會被氟傷害鈣化。我真正開始警覺起來。
去看看孩子們用的洗漱用品，統統含氟。後來去幾家大超市，所有品類幾乎都看過來一遍，沒有發現一款無氟產品。
於是在網上又看到一些人做的DIY牙膏配方，還蠻簡單的，原料我家有現成的。
吸取了上次木糖醇口香糖的愚蠢教訓，這次我謹慎了許多。首先理論上論證一下，飲食上我目前依然是生酮飲食，低糖。所以食材上對牙齒的傷害並不高。高糖才會刺激細菌增長腐蝕牙齒。以前看過糖尿病的東西發現一些原始部落本來牙齒健康整齊，開始接觸工業化精緻食物後牙齒都開始歪歪扭扭壞掉了。堅持原始飲食方案的他們沒有牙齒護理的概念，牙齒反而非常健康。
所以施行生酮飲食的我，並不需要很特別的牙齒護理。
而其中一個我準備DIY的牙膏方案，是椰子油+蘇打粉。以前看Berg醫生在內的很多生酮專家都說到椰子油對口腔是有好處的，可以殺菌消炎。那就試試吧！
目前我的牙齒有兩顆非常敏感，一個已經碎掉兩次，做過兩次補牙。另一個有綠豆大的孔洞。這兩顆牙幾乎可以作為敏感檢測器，只要我稍微鬆懈一點牙齒的護理，它倆一定會以它們的方式敲打我。
牙膏的方案眾口不一，我採用的是椰子油和蘇打粉1:1。還有加各種其他配料的，我找不來。它們只是增加一些效果和口感。核心的還是椰子油和蘇打粉，所以沒有也無所謂。
弄出來這樣：
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